Curry de Lentilles Corail

Le curry de lentilles corail est une recette végétarienne savoureuse, réconfortante et facile à préparer. Les lentilles corail mijotent dans une sauce onctueuse au lait de coco, parfumée avec des épices douces qui apportent une explosion de saveurs. Ce plat est parfait pour un repas sain, équilibré et gourmand, accompagné de riz basmati ou de pain naan.

Ingrédients

• 250 g de lentilles corail
• 1 oignon
• 2 gousses d’ail
• 1 morceau de gingembre frais (2 cm)
• 400 ml de lait de coco
• 400 g de tomates concassées
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à soupe de curry en poudre
• 1 cuillère à café de curcuma
• 1 cuillère à café de cumin
• 1/2 cuillère à café de paprika
• Sel
• Poivre
• Coriandre fraîche pour le service
• Riz basmati (en accompagnement)

Préparation étape par étape

1. Épluchez et émincez finement l’oignon, l’ail et le gingembre.
2. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole.
3. Faites revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
4. Ajoutez l’ail, le gingembre, le curry, le curcuma, le cumin et le paprika, puis mélangez pendant 1 minute.
5. Incorporez les tomates concassées et laissez cuire 5 minutes.
6. Versez le lait de coco.
7. Ajoutez les lentilles corail rincées.
8. Laissez mijoter à feu doux pendant 20 à 25 minutes en remuant régulièrement.
9. Salez et poivrez selon votre goût.
10. Servez bien chaud avec du riz basmati et parsemez de coriandre fraîche.

Conseils pour réussir cette recette

• Rincez toujours les lentilles corail avant cuisson pour éliminer les impuretés.
• Ajustez la quantité de curry selon vos préférences en matière de piquant.
• Ajoutez des épinards frais en fin de cuisson pour un apport supplémentaire en légumes.
• Si le curry devient trop épais, ajoutez un peu d’eau ou de bouillon de légumes.
• Quelques noix de cajou grillées apporteront une touche croquante.

Questions fréquentes (FAQ)

Peut-on préparer ce curry à l’avance ?

Oui, il est encore meilleur le lendemain, une fois les saveurs bien développées.

Peut-on congeler ce plat ?

Oui, il se congèle très bien pendant environ 3 mois.

Les lentilles corail doivent-elles être trempées ?

Non, elles cuisent rapidement et ne nécessitent aucun trempage.

Quel accompagnement choisir ?

Le riz basmati, le riz complet ou un pain naan sont parfaits avec ce curry.

Peut-on remplacer le lait de coco ?

Oui, par de la crème végétale ou de la crème fraîche, mais le goût sera différent.

Curry de Lentilles Corail

Recette de bodadqwe@gmail.com

Portions

4

portions

Temps de préparation

15

minutes

Temps de cuisson

25

minutes

Calories

390

kcal

Ingrédients

• 250 g de lentilles corail

• 1 oignon

• 2 gousses d’ail

• 1 morceau de gingembre frais (2 cm)

• 400 ml de lait de coco

• 400 g de tomates concassées

• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

• 1 cuillère à soupe de curry en poudre

• 1 cuillère à café de curcuma

• 1 cuillère à café de cumin

• 1/2 cuillère à café de paprika

• Sel

• Poivre

• Coriandre fraîche pour le service

• Riz basmati (en accompagnement)

Instructions

• Épluchez et émincez finement l’oignon, l’ail et le gingembre.
• Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole.
• Faites revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
• Ajoutez l’ail, le gingembre, le curry, le curcuma, le cumin et le paprika, puis mélangez pendant 1 minute.
• Incorporez les tomates concassées et laissez cuire 5 minutes.
• Versez le lait de coco.
• Ajoutez les lentilles corail rincées.
• Laissez mijoter à feu doux pendant 20 à 25 minutes en remuant régulièrement.
• Salez et poivrez selon votre goût.
• Servez bien chaud avec du riz basmati et parsemez de coriandre fraîche.